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사회

[대닷뉴스]학생 다이어트 - 식이요법 편


입력시간: 2017.06.26 09:22:17

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[대닷뉴스]학생 다이어트 - 식이요법 편

 

 

성장기 다이어트의 핵심은 잘 먹고 살빼기입니다.

식사를 줄이면 키 크기에 필요한 영양소가 부족해요.

 

 

여학생은 단백질의 섭취가 아주 중요해요.

단백질이 부족하면 생리불순, 탈모, 가슴발육 억제

피부탄력감소, 성장 정지 등 부작용이 생깁니다.

 

 

탄수화물은 살이 찐다고 섭취를 안 하기도 하는데요.

피하지방을 태우는데 필수적인 요소입니다.

다이어트에 필수 영양소입니다.

 

 

밥 대신 빵이나 국수는 좋지 않습니다.

설탕이나 불필요한 성분이 많이 포함되어 있어요.

현미밥이 다이어트에는 효과가 좋습니다.

 

 

패스트 푸드, 인스턴트 음식, 과자, 탄산음료는

고칼로리에 영양소도 부족하며 살이 찌는 음식입니다.

 

 

 


정명곤 기자 mkchoung@daehac.com

김경만 기자 kikyma@daehac.com



태그 : #다이어트 #학생 #식이요법 #단백질 #탄수화물 #현미밥

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